Tu voudrais aller mieux. Reprendre ta vie. Mais quelque chose semble encore te retenir. Et tu ne comprends pas toujours pourquoi.
Quand on n'arrive pas à avancer après la mort d'un proche, ce n'est pas un manque de volonté. Cette mort ne laisse pas seulement une absence : elle bouleverse tes repères, tes habitudes, parfois l'image que tu as de toi, et elle peut réveiller des blessures plus anciennes. Comprendre ce qui se joue aide à retrouver peu à peu ta place dans ta vie, sans l'oublier.
Tu continues à travailler, à t'occuper de ta famille, à faire ce qu'il faut.
De l'extérieur, ta vie a repris son cours.
Mais à l'intérieur, ce n'est pas aussi simple.
Il y a des jours où le manque prend toute la place. D'autres où tu te sens presque bien, avant qu'un souvenir, une date ou une pensée ne vienne tout bouleverser.
Et cette question qui revient :
« Pourquoi je n'arrive pas à avancer, alors que j'en ai tellement envie ? »
Peut-être que tu as déjà essayé de te raisonner. De sortir davantage. De penser à autre chose. De te convaincre qu'après tout ce temps, tu devrais aller mieux.
Mais la volonté ne suffit pas toujours à apaiser ce que la mort a bouleversé.
Pourquoi ai-je l'impression de ne pas avancer dans mon deuil ?
Parce que la mort d'une personne que tu aimes ne laisse pas seulement une absence.
Elle peut modifier ta manière de vivre, tes habitudes, tes relations, ton sentiment de sécurité et jusqu'à l'image que tu as de toi-même.
Tu as peut-être perdu celui qui te rassurait, celle à qui tu racontais tout, la personne auprès de laquelle tu n'avais pas besoin de faire semblant.
Et sans elle, tu ne sais plus très bien comment retrouver tes repères.
Alors tu continues comme tu peux.
Mais continuer à vivre et retrouver le sentiment d'être pleinement dans sa vie, ce n'est pas forcément la même chose.
Et ressentir encore du chagrin ne signifie pas, à lui seul, que tu n'as pas avancé.
Et si cette mort avait réveillé quelque chose de plus ancien ?
C'est une dimension du deuil dont on parle encore trop peu.
Parfois, la souffrance que tu ressens aujourd'hui ne vient pas uniquement de l'absence.
La mort peut aussi réveiller des peurs, des croyances ou des blessures qui existaient bien avant elle.
Peut-être as-tu appris très jeune qu'il fallait être forte et ne jamais montrer tes émotions.
Peut-être as-tu toujours eu peur de l'abandon.
Peut-être as-tu grandi avec cette conviction que tu devais prendre soin de tout le monde, même lorsque toi-même tu allais mal.
Et la mort de cette personne vient parfois bousculer ces anciens équilibres.
Tu pensais souffrir uniquement de son absence. Et tu découvres que cette perte touche aussi quelque chose de ton histoire.
Cela ne signifie pas que tous les deuils cachent une blessure ancienne. Mais lorsque ces résonances existent, les reconnaître peut apporter une compréhension nouvelle de ce que tu traverses.
Parfois, ce n'est pas seulement l'absence qui nous retient. C'est aussi tout ce qu'elle vient réveiller en nous.
Comment avancer après la mort d'un proche, sans l'oublier ?
D'abord, peut-être en cessant de considérer qu'avancer signifie nécessairement laisser derrière soi celui ou celle qui est mort.
Tu peux continuer à l'aimer.
Tu peux encore pleurer en pensant à cette personne.
Tu peux avoir des journées difficiles et retrouver, malgré tout, du plaisir à vivre.
Les deux ne s'excluent pas.
Mais lorsque la souffrance continue d'organiser une grande partie de ton existence, il peut être précieux de comprendre ce qui se joue.
Lire les questions
Qu'est-ce qui est devenu si difficile depuis sa mort ?
Qu'as-tu perdu, au-delà de sa présence ?
Quelles peurs, quelles pensées ou quelles émotions prennent encore beaucoup de place ?
Et qu'est-ce qui pourrait aujourd'hui retrouver une place dans ta vie ?
Il ne s'agit pas de trouver immédiatement des réponses.
Il s'agit parfois de commencer à poser les bonnes questions.
Ce que je rencontre dans mes accompagnements
En tant que thanatothérapeute, je rencontre des personnes qui arrivent avec cette impression de ne pas réussir à avancer.
Et au fil de nos échanges, il arrive qu'elles découvrent des liens qu'elles n'avaient jamais faits entre leur deuil, leurs émotions et leur histoire.
Une croyance longtemps portée devient visible.
Une émotion jusque-là retenue trouve enfin des mots.
Une culpabilité commence à être regardée autrement.
Parfois, cette prise de conscience entrouvre une porte. Parfois, nous poursuivons l'exploration pour accompagner ce qui demande encore à être exprimé ou transformé.
C'est ce que j'appelle l'exploration du deuil et de ses résonances.
Je ne cherche pas les réponses à ta place. Je t'accompagne pour que tu puisses comprendre ce qui se joue en toi et découvrir ce qui peut désormais changer.
Car finalement, la question n'est peut-être pas seulement :
« Pourquoi je n'arrive pas à avancer ? »
Mais aussi :
« De quoi ai-je besoin aujourd'hui pour retrouver davantage de place dans ma propre vie ? »
Et si tu commençais par comprendre ce qui te retient encore ?
J'ai créé un quiz de 9 questions pour t'aider à mieux comprendre ce que ton deuil touche dans ta vie.
J'accompagne depuis 2021 les personnes touchées par le deuil d'un proche ou d'un animal, et par la fin de vie, près de Nancy et à distance. Coach professionnelle, doula de fin de vie et du deuil, référente deuil.
Mon histoireDeux questions qu'on me pose souvent
Combien de temps faut-il pour avancer après un décès ?
Il n'y a pas de durée normale. Ressentir encore du chagrin, même des années après, ne veut pas dire que tu n'as pas avancé. Ce qui peut alerter, c'est quand la souffrance continue d'organiser une grande partie de ta vie : là, il peut être précieux d'en parler.
Un accompagnement du deuil remplace-t-il un suivi psychologique ?
Non. Il ne remplace pas un suivi médical ou psychologique lorsqu'il est nécessaire, mais peut venir en complément. Si tu as des pensées suicidaires, tu peux appeler le 3114, gratuitement, 24 h/24 et 7 j/7.